Tuyên ngôn của các bé "lười ăn rau củ"
Nỗi lo sợ của các mẹ là luôn phải tìm 7749 cách để con trẻ "ăn rau xanh". Các bé ngày này có xu hướng thích ăn thịt - lười ăn rau, thói quen này cũng chính là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Vậy mẹ phải làm sao khi con lười ăn rau? Mẹ hãy áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây để khắc phục tình trạng của các bé nhé.
|
Hiện nay, thương hiệu LazyChef đang có chương trình khuyến mãi: MÃ "CHAOBANMOI"
|
Cuộc chiến "ăn rau xanh" giữa mẹ và bé
Hầu hết trong các bữa ăn khi bé không chịu ăn rau, bố mẹ thường có xu hướng ép buộc hoặc la hét để con trẻ ăn nhưng luôn nhận kết quả thất bại và bữa ăn trở thành cuộc chiến trong gia đình.
Nếu các bố mẹ càng có xu hướng ép các bé ăn rau xanh trong mỗi bữa cơm thì con trẻ sẽ càng ghét và sợ việc ăn rau, không chịu hợp tác. Vì vậy khi con không hợp tác, bố mẹ hãy cố gắng bình tĩnh và nhẹ nhàng đưa ra các biện pháp nhẹ nhàng cho bé.
Tác hại của việc lười ăn rau
Một nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng quốc gia năm 2017 đã chỉ ra, người Việt, đặc biệt là các bạn trẻ ăn rất ít rau: họ chỉ ăn khoảng 170 - 200gr/ngày - bằng 1/2 mức khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO).
Trong khi đó, nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc ĐH Nam California (Mỹ) còn cho thấy rằng, người có chế độ ăn giàu đạm, thịt... sẽ tăng 74% nguy cơ tử vong so với những người ăn ít đạm.
Điều đó cho thấy, thói quen ăn uống thiếu cân bằng dinh dưỡng, nghiêng hẳn về đạm, thịt mà bỏ quên rau xanh của có nguy cơ tiềm ẩn các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Không còn lo lắng khi con "lười ăn rau"
Ai cũng biết rằng, rau là nguồn cung cấp vitamin rất tốt cho cơ thể. Vì thế, lười ăn rau đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ thiếu hụt đi rất nhiều vitamin quan trọng và chất carotenoid giúp khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Các bố mẹ rất chú trọng chế độ ăn uống của bé nên mặc dù các con không thích ăn rau thì vẫn kiên trì thay đổi phương pháp và tiến hành ép các loại rau để con uống mỗi ngày. Nước ép từ trái cây hoặc rau xanh được biết tới là thứ đồ uống giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, các bố mẹ chỉ cần thay đổi thực đơn thì chắc chắn sẽ hợp khẩu vị các bé.
Đa số ngày nay các mẹ áp dụng biện pháp dùng các loại nước ép để con bổ sung chất xơ và nhàn hơn trong các bữa ăn. Tuy nhiên một số mẹ khá lo ngại về chất lượng nước ép khi mua ngoài hàng vì không đảm bảo vệ sinh và cách thức làm thành phẩm. Một số mẹ khác thì lựa chọn tự xay ép các loại rau củ và mix các loại rau con thích để dễ hấp thụ và bổ sung năng lượng.
Trong quá trình làm nước ép cho bé, các mẹ phản hồi con thích uống và dễ hợp tác hơn. Vì thế mà bố mẹ không phải lo lắng xảy ra cuộc chiến trong mỗi bữa ăn với con về vấn đề nạp thêm rau củ. Tuyên ngôn "lười ăn rau" của con cũng được thay đổi thành "thích nước ép", việc chăm con nhờ vậy mà nhàn hơn.
Nước ép nên sử dụng tốt nhất sau ép trong vòng 30 phút. Một số loại nước ép tốt cho bé như:
+ Nước ép táo + dưa chuột + cần tây: Giảm cholesterol, ngăn ngừa ung thư, giảm đau dạ dày và phòng chống đau đầu.
+ Nước ép chuối + dứa + sữa tươi: Ngăn ngừa táo bón, giàu vitamin và dinh dưỡng.
+ Nước ép táo + cà rốt + gừng: Cải tạo và làm sạch hệ tiêu hóa.
Có nên lựa chọn các loại máy ép máy trái cây hay không?
Cũng chính vì nhu cầu ngày càng cao về những loại nước ép lành mạnh, các mẹ hiện đang tự tìm cách chế biến sinh tố hay nước ép để dùng mỗi ngày. Tuy nhiên, việc chuẩn bị nước uống thường xuyên sẽ tốn nhiều thời gian, công sức. Vì thế mà nhiều mẹ sẽ lựa chọn những thiết bị gia dụng thông minh để "vững tâm" cải thiện sức khỏe, tự tay làm hết nhưng vẫn đảm bảo tiêu chí "thảnh thơi khi vào bếp".
Thấu hiểu nỗi lo lắng của các ông bố bà mẹ, sau quá trình nghiên cứu và phát triển, LazyChef cho ra đời phiên bản máy ép trái cây chậm trục ngang. Đây là dòng máy có thể ép các loại rau, củ quả cứng, đảm bảo giữ nguyên 100% chất dinh dưỡng trong nước ép và dễ dàng cho công cuộc mix đồ uống của các mẹ.
Máy ép chậm trục ngang LazyChef đảm bảo sẽ giúp các mẹ dễ dàng và nhàn hơn khi vào bếp. Mẹ vừa tạo ra các sản phẩm nước ngon, bổ dưỡng mà lại an tâm trong quy trình làm nước ép cho con. Máy ép được đánh giá ép kiệt bã và không gây ra tình trạng tắc nghẽn rau khi sử dụng.
Các mẹ à, mỗi loại thực phẩm đều chứa hàm lượng dinh dưỡng với tỷ lệ khác nhau và đều tốt cho cơ thể. Vì thế việc ăn đa dạng thực phẩm, đặc biệt là bổ sung chất xơ kết hợp phương thức chế biến khoa học sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể của các con và cuộc chiến "lười ăn rau củ" với bố mẹ sẽ kết thúc. Chúc bố mẹ thành công với phương pháp mới này nhé!
